【太ももの痩せ方】女性の脂肪太りの原因やマッサージの方法は?

【太ももの痩せ方】女性の脂肪太りの原因やマッサージの方法は?

街中を歩いていたり、テレビや動画などで「ものすごく足が細い女性の方」を見て「私もこうなりたい!」と思う方もいらっしゃいますよね。

そこで、いざ太ももの痩せ方などを調べて実践してみても

・長く続かない
・全く効果がない

などと続かないのが現状ですよね。

このような事で悩んでいる方は、「間違った痩せ方をしている」などが主な原因になってきます。

しかし、やり方を少し変えれば「簡単に痩せる事ができる」「もっと簡単に普段の生活で痩せられる」なんてこともあるんです。

そこで今回は、太ももの痩せ方で女性の脂肪太りの原因やマッサージ方法、もっと簡単に痩せる事ができる方法などをご紹介していきたいと思います。

そらではさっそく見ていきましょう。




【太ももの痩せ方】脂肪太りが原因な理由や特徴は?

脂肪太りの原因

ふと街を歩いている時や、テレビを見てある時に「この女の子すごく太ももが細いな…」などと女性の太ももを釘付けで見てしまう事もありますよね。

そんな時に自分の太ももを見てみると

・短足で大きい
・足首が太い
・「ずん」としている
・太って見える
・他の女性みたいに細くなりたい

などと悲しくなったりしますよね。

そう感じる人は、脂肪太りが原因の可能性があります。

脂肪太りは、「全く運動をしない人」「食事の量が多い」「普段からダラダラしている」方が多く、摂取カロリーに対して全く体を動かしていない事が原因になります。

脂肪太りの特徴

脂肪太りで悩んでいる人は「太ももの肉が柔らかく、膝から上にかけて肉が付いている」のが特徴になります。

・体脂肪率が高い
・運動を全くしない
・摂取カロリーの方が多い
・体が柔らかい
・筋肉がほとんどない

などに当てはまる人は「脂肪太り」になりやすい傾向があります。




【太ももの痩せ方】脂肪太りに効くマッサージは?

脂肪太りに効くマッサージ

1.かかとの下にタオルをしく

タオルを大体1cm程の厚さにし、両かかとのしき立ちます。

2.膝の少し上で巻いたタオルを挟む

丸めたタオルを膝の少し上あたりで、両太ももで挟むような感じにします。

3.タオルを挟みながらお尻を下ろす

タオルをギュッと挟み、お尻を下げられる所までさげてみましょう。

4.タオルをギュッと挟んだまま戻る

タオルを挟んだまま、お尻を上げて元に戻しましょう。

これを20回から30回程行うようにします。

適度な運動

太ももの脂肪太りが原因の一つとして「運動をしていない」と言う方も多いみたいです。

やはり、どんなにマッサージをしていても、摂取カロリーが多すぎてしまうと、脂肪太りの改善は行えません。

ですので、最初は激しい運動をするのではなく、「階段を使う」や「近くのお店に行く時は歩く」など、小さい事を実践してみましょう。

摂取カロリーを少なくする

運動やマッサージを頑張っていても、食事のカロリーを沢山摂取してしまうと、太ももを細くするのに時間が掛かってしまいます。

食事制限は最初は辛いかもしれませんが、慣れてくれば「日常」になってきますので、興味がある方は挑戦してみましょう。




【太ももの痩せ方】女性の脂肪太りを簡単・楽に治す方法

やはり中には、太ももの脂肪太りに悩んでいても「マッサージや運動はやりたくない」「食事制限はせず好きな物を食べたい」と言う方もいらっしゃるかと思われます。

なるべく簡単に尚且つ楽して太ももを細くしたいですよね。

そんな時におすすめなのが「フラミンゴレギンス」と言うレギンスになります。

名前の通り「フラミンゴのような足の細さ」と言う意味なのでしょう。

こちらのフラミンゴレギンスは、太ももだけでなく脚全体と腰までを覆ってくれる着圧レギンスになります。

こちらのレギンスは、履くだけで強制的に足を細くしてくれる「楽をしたい人」にはうってつけの商品になります。

もし詳しく知りたいと言う方がいらっしゃいましたらこちらの記事を参考にしてみてください。

 

【太ももの痩せ方】女性の脂肪太りの原因やマッサージの方法は?

いかがだったでしょうか?

今回は、太ももの痩せ方で女性の脂肪太りの原因やマッサージ方法、もっと簡単に痩せる事ができる方法などをご紹介させていただきました。

もし、気になる内容がありましたら、ぜひこちらの記事を参考にしてみてください。

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